murmur

咳喘息発症してしまた。。
めんどくさすぎる。。
昨日まじで夜2時間咳でっぱなしだった。
また病院いかねば。。

やはり風邪でした
コロナ、インフル共に陰性。、
身近でもまた風邪引いちゃった人いたので
私たちうつされたな、、
ジムとマッサージキャンセル、明日の予定もキャンセルです。
そんな時に限って良い天気。
筋トレで免疫下がってるところに
風邪もらっちゃったんだろうなぁ。。
自己管理しようないやん涙
最悪すぎる涙

絶対風邪移された。。最悪すぎ。。
とりあえず薬飲んでるがだるいぜ。。

うつすかもとかなんで考えられないのかな。。

ほんとに当たり前のことを一つずつ指示しないとならないから自分が悪いみたいな気がしてくるよ。
精神的にきついのはこちらの方だよw

ずーっと苦しくてトラウマだったことが
少し良い方向に向かってる兆しが現れて
少しだけホッとしている。

ずっと考えすぎだとか、細かいとか、
間違ってるって否定されてきて(私はそう感じた)
私のやり方は間違ってると自分を責めながら仕事をして、ただただ合わせるのに必死だった。
毎日泣いてたな（笑）
正しいってなんだろうって思ってた。

ぶっちゃけ今のが残業してるくらい大変だけど一回も泣いてないし、気持ちが全然違う。

適応障害になってるし、かなりメンタルキツかったなあと思うけど、よく自分やってたなと思うw
離れた今、向き合うのが毎回苦しかったし、
怖かった。
そのときの辛かった自分を掘り起こされるから。

でも少しは自分も間違ってたわけじゃないかなって思える出来事があって、少し気持ちが軽くなった。
ほんとに少しだけだけど笑

転勤時代で使い古したスーツやらコートやらが
いっきに買い替えなきゃいけないとか
なんか転換期なのかな、、
お金がめちゃくちゃかかる。。
スーツもほぼ2年買ってないから仕方ないんだけどね。

2ヶ月くらいほぼ変わらない。。
ただズボンがブカブカしてきたり
見た目は変わったから筋肉が増えたからと思いたい、、！と言い聞かせてるけど
ここまで変わらないのすごいと思う笑
1カ月で300gくらい痩せてはいるんだけどね。

そして毎回女子の日と土用が毎回被るんだが
めちゃ辛い（笑）
何もかも嫌になるわw

美味しいお蕎麦食べてきた!

糖質少し増やして絞れるか様子みていこう

週三くらいジムいけるようにしたいなぁ...

明日は友達と会ったあとザバスのジムに行ってみるぜ

会社いったのに工事で入れなくて無駄足でした。。時間返せマジで。。

体重が減らなすぎたのでトレーナーさんに相談したら糖質少なすぎるとのこと笑
完全に代謝落ちてるな、、
今より増やしていいなら全然問題ないから
地道にがんばりましょ。
仕事で遅くなるから
おにぎり作って持ち歩く感じだなぁ。

私が少しでも約束違えるとブチギレるくせに
自分は平気で何度も破るのなんなの？
普通に腹立つんだが。
自分で言い出したくせに。
ほんとありえない。

ランチを食べました。
最近本当に良い栄養素というのを意識するようになりました。
良い栄養素取れてると無駄にお腹が空かないし
ジャンクな食べ物も欲さない。

この前めちゃくちゃ頭疲れてて
会議のためにカフェにいったときに
甘いコーヒーを飲んでしまったのだけど
そのあとすごい甘いものが欲しくなり
お砂糖の怖さを体感した、、
あとお酒を飲むと食欲が増すのでよくないね。

こういった自分の体の反応を大事にしないとな。