murmur

左腹死んだ。。
片手プランクしたんだけど
めちゃくちゃ痛めました笑
どんだけ筋肉ないんだ。。

内臓脂肪は普通ということで
完全なる皮下脂肪です笑
そしてテニスからくる体の歪みを改善するために
体幹を鍛えねば。
とりあえず3ヶ月間がんばろ。
3週間で-2.5kgいけたし
食事も普通にお菓子食べないとか
PFCバランス気をつけてるだけでストレスはあまりないから今のところ平気かなぁ。
おかげで糖質ぬけて肌の色、元に戻ったわ笑
ほんとおいしいものは体に毒です。