女子の日だから間食はいつもより多いけど
たくさん食べていい感じに体重が減り始めたし、安定し始めたよ。
昼は気にせず食べて(会社の付き合いもあるので)、間食はお菓子食べない、夜はタンパク質重視、冷たいものはなるべく取らない、甘い飲み物はアサイーだけ、
で我慢せず3週間ほど。
寒くなる前にスーツ新調したいからがんばる...！
朝
オイコス イチゴヨーグルト ※無糖がなかた
コーヒー 2杯
米粉パンケーキ1枚
昼
釜玉うどん
かしわ天
完食
タリーズ アサイーヨーグルト
コーヒー
夜
蒸し鶏のささみ
レタス、トマト、ブロッコリーは塩で
さつまいも 2カケ
厚揚げのおひたし
オイコス 無糖ヨーグルトwithグラノーラ&はちみつ&シナモン
