murmur

いってきた！
ガチ勢多すぎてダンベルゾーンは入れなかった、、
ガチ勢はゴールドジムいってよもう。。

有酸素でウォーキング30分
太もものやつ(謎マシーン)30kg 15回×2
フロントプル 18kg 15回×3
二の腕(名前長すぎて忘れた)15kg 15回×1、10回×1

で辞めました。1時間くらいかな。
お腹できなかったけど太もものやつで腹筋入ったから良しとしよう、、
1時間くらいだとストレス発散で良い感じ。

平日どこか1日挟むようにしたいなぁ、、
健保で一回800円なんだけど週一なら健保のが安いよなぁ