murmur

ランチを食べました。
最近本当に良い栄養素というのを意識するようになりました。
良い栄養素取れてると無駄にお腹が空かないし
ジャンクな食べ物も欲さない。

この前めちゃくちゃ頭疲れてて
会議のためにカフェにいったときに
甘いコーヒーを飲んでしまったのだけど
そのあとすごい甘いものが欲しくなり
お砂糖の怖さを体感した、、
あとお酒を飲むと食欲が増すのでよくないね。

こういった自分の体の反応を大事にしないとな。