murmur

美容院いってきたー
さっぱりでする。
私は髪色暗めのが肌が綺麗に見えるのと、お客さんとこに行くのでパープル寄りの真っ黒にしてもらた！

夏好きだけど暑すぎるな笑
軽く頭痛いからうなぎよりパワーつけられるらしいモモ飲みました。
今日は帰ったら昼寝するんだ！4連休さいこう！

4連休だ！嬉しい！異動してから初連休かも。
メンタルが全然ちゃうぜ。笑

今日は90人くらいの前でプレゼンだったからもう緊張MAX笑
個人的には練習通りいったし皆さんからもよかったよーと言ってもらえたから本当に嬉しい！笑

昨日夜中の2時まで上司と先輩にレビューしてもらって、、ほんとありがたいね。。

ここ1週間プレッシャーでずっとお腹痛かったんだけど笑
良い経験をさせてもらえました。
この成功体験を糧に自信つけていきたいな。

デュアル画面の配置が難しい。。
今までかなり横並びにしてたんだけど
画面を左右にみることで姿勢が捩れるので腰痛が悪化したので近くしてみた。。
モニターのっけてるやつも化粧品入れだから何か良いのに変えたい（汗）

男性っぽいけど女性らしさもある格好がすき。


今日は部屋の掃除してますた。
残りは連休中に。
だいぶ心の荒みがなくなってきたのでふつふつと意欲が。。
セルフネグレクト状態はよろしくないね。

池上本門寺いってきたよー
整体がこちら側になったから何かの縁かなと思い足を伸ばしてみましたん

地属性の私には相性が良い場所なのよねー
もうすぐ土用が始まるし
その前に邪気払い。
まだちょっと引きずられることがあるし。。

会社いる時にスタバで出たプロテイバー買ってみたけど要冷蔵でほぼケーキでした笑
チョコが良かったけど人気だったらしくなかった。。
成分は良さそうだけど私はこれ食べるならプロテイン飲みます笑

お弁当！

なんかマスクしてない人増えたな。。
何考えてんのまじで。。

今日とてトレーニングですた。
トレーニングメニュー書いてみる。

・休憩なしプランク　30秒2set
・休憩なしサイドスクワット各左右　30秒2set
・休憩なし足にゴム巻いてお尻上げ下げ(名前わからん) 30秒2set

・バランストレーニング　左右2kg15回2set
・股関節ストレッチ左右15回2set
・バーベルスクワッド35kg 15回3set
・デッドリフト25kg15回3set
・ブルガリアンスクワッド 15回1set
・ベンチプレス 17.5kg 15回2set
16.5kg 13回1set
・ラットプルダウン　44kg(実質28kgくらいかも)15回2set
・二の腕トレーニング10kg/8kg 各10回1set
・メンテナンス10分

結構やってるな笑
腰が張ってたからメンテナンスしてもらったので
なかったらブルガリアンスクワッドもう1set。

デッドリフトはバーベルスクワッドと同じくらいいけるもんらしいので
慣れてきたら35kgいきたいなー。

歯がめちゃくちゃ引っ込んでた。。
昨日またメンテナンスしたんだが
順調だそうで、歯茎どうにかしたら上顎はあげなくてもよさそうとのこと。

いつもメイクしたらメイク落とすまでマスクしてて顔見ないから
久しぶりちゃんと歯を見たら完全に前歯が重なりました( ´;o;` )
嬉しいけど
佳境でワイヤー太いし謎のゴムかけがいたくてかめねえええええ涙涙

体が天気に追いつかん。。笑
早く梅雨あけておくれ、、、！
毎日だるすぎる( ；∀；)