murmur

女子の日だから間食はいつもより多いけど
たくさん食べていい感じに体重が減り始めたし、安定し始めたよ。

昼は気にせず食べて(会社の付き合いもあるので)、間食はお菓子食べない、夜はタンパク質重視、冷たいものはなるべく取らない、甘い飲み物はアサイーだけ、
で我慢せず3週間ほど。
寒くなる前にスーツ新調したいからがんばる...！

朝
オイコス　イチゴヨーグルト　※無糖がなかた
コーヒー　2杯
米粉パンケーキ1枚

昼
釜玉うどん
かしわ天

完食
タリーズ　アサイーヨーグルト
コーヒー

夜
蒸し鶏のささみ
レタス、トマト、ブロッコリーは塩で
さつまいも　2カケ
厚揚げのおひたし　
オイコス　無糖ヨーグルトwithグラノーラ&はちみつ&シナモン

2日連続withGreen！
今日の夕飯です。
今回はゆで卵追加してみた。
鶏肉は昨日のお店のが柔らかくておいしかったかもー。

体調がやっと戻ったー！
久しぶりに重い喉風邪でした。
多分転勤してからかかってないから3年ぶりくらい。
今までの疲れが一気に来たんだろうな、、

今日はリンパマッサージからのお昼は初withgreen！
PFCバランスめちゃくちゃ良い。
内臓温めたくてミネストローネスープも頼んだけど量多かったw
めちゃくちゃ美味しかった...
これは通いたい。そして真似してつくろ。

これからパーソナルでする。
3日間はほぼ寝たきりだったから
体重落ちてた...筋肉も一緒に落ちてる感じがするぜ。。
体力戻るまで少しかかりそうだけど徐々に。。

マイブームの
オイコス無糖&無糖グラノーラ(フルーツなし)&はちみつ&シナモン

カロリー低いし、タンパク質もとれて、糖分もはちみつだけだからダイエットによき！
毎朝食べてます。
グラノーラの中にカボチャの種とか入ってて香ばしくておいしい。
これ現場近くのDSで見つけてラスト一個だったからまた買ってこよ。

今日は体調がやっと今回復してきて、いきなりお腹空いたのでおやつ代わりに2個目（笑）

ここ最近食事も健康志向になってきて
ナチュロで売ってるアサイージュース飲んでみたら初めて美味しさがわかった笑
今週末体調戻ってたらアサイーボウル食べに行きたいなぁ。

仕事もう一踏ん張り。

疲れからくる扁桃炎初期みたい。。

最近無理してたのはあるけど
戻って来たら大変だよって言ったじゃんって一蹴されるだけでただただやること増えるだけなんだよな。
まじで腹立つわ。

フラフラにながら炎天下で打ち合わせして
だれも音頭を取らない
みんな知らんぷり
もう知らねーよw
勝手にやりたいようにやればw
しかも体調悪いのに締切で詰められて
なんなん。
まじで腹立つわ。
無理してでなきゃよかった。

転勤後の疲れが一気に来たのか
夏バテがきたのか
色々振り回されて体が疲れてるのか
また風邪引いてしまった。。
今日は休めないから行くけど....

誰も動かないし
自分は担当じゃないって言うとか、
誰かが責任持ってるから言えることなんだけどね。わかってんのかな。

それになんで私がオーバーワークしながらやらなきゃいけないんだよw
私がやってるからいいやってずーっと傍観しててなに様だよw甘えすぎだわ。
おかしいだろ。。

3月から長期間腰痛で下半身の筋トレができないわ、
ストレスやらクーラーの温度低すぎて冷え性悪化するわで
色々重なり完全に痩せにくい体質になりました。。悲
なので昨日からダイエットスイッチオン。

お昼はコンビニでPFC気にしつつ、
(もう少し気温下がったらお昼はお弁当)
夜は炭水化物抜き、
週一よもぎ蒸しand筋トレandリンパマッサージand毎日家トレ
で体重戻す....！

夏は痩せやすいは嘘です。。
クーラーで冷えるand冷たい飲み物で代謝が下がりまじで太る。。
前は食べなきゃ痩せたのに今は食べなくても水分貯めて太る状況。。
意味わからんT T

そして弊社はお盆休みがないので明日から仕事です。。
色々めんどくさいな。。

やりにくいのはこちらのセリフだよ
まじでめんどくさい
仕事観がちゃうんだよ
私は真面目にやりたい
ヘラヘラする必要ないとこで
ヘラヘラしないだけ
それを怒ってると思われてもね
知ったこっちゃねーよ
腹立つわ
休みの日に気分最悪だわ

夏休みいただき、ルナソル限定アイシャドウ
ゲットしてきた！
ずっと欲しかったから買えてよかったー！
あとはアイブロウサロンで使ってもらってよかったシュウウエムラのアイブロウパウダーも買ったよ。

途中会社のmtg出つつ、夕方は初よもぎ蒸ししてきました。
転勤してから環境の変化もあったり、冷え性悪化して痩せにくい体質になったので体質改善のために毎週行きたいと思いまする。。
足のむくみが異常だと言われた（笑）
冬までに4kg戻したい、、！