murmur

・朝
アーモンド20g
リベラチョコ30g
カフェラテ(無糖)
・昼
チヂミ(冷凍)
野菜たっぷりお味噌汁
・夜
水餃子6個
焼き餃子4個
野菜たっぷりお味噌汁
青椒肉絲
・間食
タニタの醤油せんべい

・ウォーキング1時間

前日夜に米食べちゃったから朝をかなり少なめにして、間食もタニタのカロリー低めのおせんべいにしてなんとか堪えました（笑）
昨日は借りてた映画がたまってたからあんまり動けなかったなあ。
反省