murmur

・朝
アーモンド5つぶ
雑穀入りイングリッシュマフィン
カフェラテ(無糖)
・昼
お刺身定食
・夜
青椒肉絲ひとくち
人参サラダ
高野豆腐と豆の煮物
小さめおにぎり2個
・間食
アーモンド10つぶ
タニタの醤油せんべい
普通の醤油せんべい
カフェラテ(無糖)
カフェオレ(微糖)
・運動
6km歩き

でしたー！
今日はあらかじめ外出して歩くと分かってた日だったから朝からガッツリと。
合計1万歩以上で6km歩いた！だから350カロリーくらいは消費してるし、朝ごはんは実質チャラかな。
夜ご飯は買ってきたものと昨日の残りの青椒肉絲をつまみながらおにぎり食べたからカロリーはあんまり高くないはず。安定！