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アーモンド5つぶ
クロワッサン
カフェラテ(無糖)
・昼
ミニビビンバ丼
・夜
ピーマンとポテトの炒め物
野菜たっぷりお味噌汁
バジルチキン3個
柚子胡椒チキン3個
・間食
カフェラテ(無糖)
キットカット1個
アーモンド10g
・運動
夜ウォーキング1時間

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