murmur

骨折(ヒビ)と靭帯の捻挫でしたw
軽いからギプス2〜3週間みたい。
ギプス取れるまでは、筋肉落としたくないからトレーナーさんと相談して下半身トレーニングにしたよ~
今日やってきたけどふつーに35kgでスクワッドやったりでいいかんじでしたん。
なぜ体重めちゃ下がったし笑、筋肉量も増えててまあよかった笑

写真はおうちで作ったきなこラテ〜
今は作れないけど笑