murmur

酔っ払いおおいな。。
寝不足で思考が停止してる。。
今日は早く寝よう。。
来週までなんか色々忙しい涙

肉まんは実はダイエットにバランス良いみたいで夜ご飯とかにしてる。
夜には糖質ちと高いけどね、、
あー痩せたい。

初茹で鶏肉をつくる！
おいしくなるかなー
筋肉食堂を再現したくてとりあえず一回挑戦！

9kg減量達成！
自己流でやって直近一番痩せてた2年前の体重にもどったよー！
いやはやほぼ一年かかったけど、、めちゃくちゃ嬉しいな笑
2年前はただ体重だけ低い状態だったから
全然引き締まってなかったし笑
今回は筋肉つけてだから一番綺麗な痩せ方してるし、体つきが全然違う。
目標はBMI的にはあとマイナス3kgかなぁ。
BMI19がかなり痩せ型らしく。
21〜22あたりがいいらしいね。

今年中にあと1kg痩せたいな、、！

筋肉食堂リピート中。
ドレッシングに塩があったから塩にしたよw
来週もここにお世話になろ。

昨日は残業がやばすぎて、目まいと頭痛がひどかったからテレワークにしました。
打ち合わせで仕事あんまできなかったから、昨日も22時半まで残業したけど笑
でもなんか忙しい方が性に合ってるな。
サボるとかそもそも頭にない笑
色々腹立たしいけど自分のためになると思ってがんばる。

これからトレーニングだぜ。

いつも買いに行くビルの中に筋肉食堂があった、、！うれしすぎる、、！
なんとタンパク質52g、脂質5g、糖質(炭水化物)38gと奇跡の数値、、！
しかも味がめちゃ美味しかった、、！！
玄米がキャベツなのもあったんだけど、
糖質は必ず取らないとバランス悪いので玄米入りにしたよん。
明日からしばらくこれにしよ、、！

自分の時間が本当に持てない。。
早く帰りたくても帰れないし。。
睡眠時間削るしかないけど、削ると思考力低下して良くないからね。。
本当に資格取れないよ。。

飲みいくと疑問なのが上司もしくは先輩が絶対多く払うみたいな風潮ね。
私は本来たくさん飲んだ人が払うべきだと思うし、部下がそうなら払えよって思う。
奢ってもらうの当たり前みたいなのほんとむかつく。
飲んでなくても割り勘はまあ仕方ないにしても。。
奢ってもらうの当たり前ならたくさん飲むなって思うしね。
てか上司とならいつもありがとうで逆におごれよw
これ体育会系の考えなのかな？
ドトールのときからずっと疑問。

あーイライラするわ。来週神社行こう笑

会社近くの食品売り場に無人のサラダ屋さんがあったから買ってみた！
好きなのをとって自由に持ち帰って、決済はQRコードからクレジットでいつでもOKという性善説を前提に提供されてて笑った笑
これ丸の内だからできるんでは。。笑

タンパク質もとれるし美味しいんだけど脂質が高かったからちと残念。。


今日はタスクわりと終わったけど
来週死ぬから土日やるかな。。
あと2週間の辛抱だ、、！

東京でも泊まりたいな！
温泉と朝食つきで7000円くらいでしたん。
ビジホはまりそう笑

今日はベンチプレス(バー無し)25kgを10回、8回できたよ！
25kgは女子の壁らしく、いきなり私が伸びたからびっくりしてたw
なんなら日曜日は5回しか上がらなかったw
なんだろ、イライラのおかげかなw

だからか本当イライラするww
他人事すぎるだろ。。
感覚が理解できないww
自分中心なんだなどこまでも。

ドーミーインの夜鳴きそば食べたよん。
出張前に太るのわかってたから水木で1kg落としていったら
今日火曜日のトレーニングで測った体重から太らず済みましたん。
これから打ち上げもあったりでお酒飲む機会増えるからこーゆー調整必要ね。
トレーナーさんが落としたのすごいなとびっくりしてくれた笑

年始にチートdayいれるからその前に調整しよっ。